Laufwoche Usedom

Lauf Camp Usedom

Mecklenburg-Vorpommern - Deutschland

Termin 24.-28.4.2024
(nur noch wenige Plätze frei)

Special-Vortrag: Herbert Steffny - Kenias Wunderläufer
(offen für alle, 26.4. um 20.30 Uhr Hotel Steigenberger, Heringsdorf)

Wunderbare Laufmöglichkeiten! Laufen am Strand oder...

Usedom - Mecklenburg-Vorpommern (Deutschland) Programminhalte: tägliches Training in Leistungsgruppen (Walking, Jogging, Running), Workshops zu Gymnastik (Dehnen, Kräftigen), Faszientraining, Laktat- und Herzfrequenzmessung, Leistungsdiagnostik und individuelle Auswertung, Orthopädische Prävention, individuelle Laufstilanalyse mit Videoauswertung, Trainingsgrundlagen, Gewichtsmanagement für Gesundheit und Sport. Ernährung im Alltag und beim Sport, Wettkampftaktik und Motivation. Fortbildungsbescheinigung. Programmablauf hier (Programmänderungen vorbehalten) Experten: Herbert Steffny, Diplom-Sportlehrer Michael Kutzner, staatliche geprüfter Sportlehrer Jürgen Schmitz Leistungsniveau: Walker, Hobby- und ambitionierte Wettkampfläufer – Einsteiger wie immer bei uns willkommen! Teilnehmeralter: ab 16 Jahre Teilnehmerzahl: Min. 12 / Max. 24 Personen Sonstiges: Herzfrequenzmesser werden bei Bedarf ausgeliehen, Fortbildungsbescheinigung Tagungsort, Lauftreffs: Hotel Steigenberger - Heringsdorf, Liehrstr.11 Eventpreis: € 240,--  p.P. (für die Seminarteilnahme), Zimmer / Hotelbuchung in Eigenregie Unterkunft: Usedom Tourismus GmbH, Tel. +49 (0) 38275244244 (Mo-Fr. 8.00-18.00), info@usedom.de

Hier Buchung des Events                                                                  Veranstalter: EXPERTS-MICE GmbH Merianweg 10 D-30655 Hannover Mobi: 0170 - 2891959 Mail: info(at)experts-mice.com Homepage Laufcamp: www.experts-mice.com

Der Seeadler - der deutsche Wappenvogel - ist auf Usedom wieder heimisch geworden (mehr zur Natur)

Laufcamp Usedom mit Herbert Steffny und Team
        
          Vorläufiges Programm  - Änderungen vorbehalten

Mittwoch, 24.04.2024

10:30 Uhr Begrüßung der Teilnehmer und interessierte Gäste 

11:00 Uhr Vorstellungsrunde der Seminarteilnehmer (bis 12.00)

14:00 Uhr Grundlagenwissen Ausdauersport (Herbert Steffny)

16:00 Uhr Herzfrequenzmessgeräte-Ausgabe (bei Bedarf)

16:30 Uhr Lauf-/Walktreff mit Herzfrequenzmessung, Dehnungsgymnastik

Donnerstag, 25.04.2024

10:30 Uhr Workshop Faszientraining (Michael Kutzner)

14:00 Uhr Abnehmen und Wettkampfgewicht (Herbert Steffny)

15:00 Uhr Trainingssteuerung und Trainingsplanung (Herbert Steffny)

16:30 Uhr Lauf-/Walktreff mit Laktatmessung (Herbert Steffny, Michael Kutzner)

Freitag, 26.04.2024

10:30 Uhr Zirkeltraining (Stabilisations, Koordinations- und Balancetraining - Jürgen Schmitz)

 14:00 Uhr Nachbesprechung Laktatmessung (Herbert Steffny)

 14:30 Uhr Wettkämpfe – Taktik, mentale Vorbereitung, Ernährung (Herbert Steffny)

 16:30 Uhr Lauf-/Walktreff mit Video-Laufstil Filmen (Herbert Steffny)

 20.30 Uhr "Zu Gast bei Kenias Wunderläufern" (offen für alle)

                   Eine Reise nach Kenia und durch Dich selbst

Samstag, 27.04.2024

 14:00 Uhr Orthopädische Prävention (Herbert Steffny)

 15:00 Uhr Besprechung Video-Laufstil Analyse (Herbert Steffny)

 16:30 Uhr geplant "Usedom Laufchallenge" - 5km Spaßlauf-Wettkampf

 anschließend Siegerehrung, geselliger Ausklang

Sonntag, 28.04.2024

 07:30 Uhr Lauf-/Walktreff

10.30 Ernährung im Alltag  (Herbert Steffny)

11.30 Time to say goodbye