Laufcamp auf Borkum

Laufcamp auf Borkum

Ostfriesland - Deutschland

Termin 5.- 9.9.2022

Borkum - Ostfriesische Inseln (Deutschland) 05.09. bis 09.09.2022 Programminhalte: tägliches Training in Leistungsgruppen (Walking, Jogging, Running), Workshops zu Gymnastik (Dehnen, Kräftigen), Faszientraining, Laktat- und Herzfrequenzmessung, Leistungsdiagnostik und individuelle Auswertung, Orthopädische Prävention, individuelle Laufstilanalyse mit Videoauswertung, Trainingsgrundlagen, Gewichtsmanagement für Gesundheit und Sport. Ernährung im Alltag und beim Sport, Wettkampftaktik und Motivation Programmablauf hier oder als pdf zum download  (Programmänderungen vorbehalten) Experten: Herbert Steffny, Diplom-Sportlehrer Michael Kutzner, staatliche geprüfter Sportlehrer Jürgen Schmitz Leistungsniveau: Walker, Hobby- und ambitionierte Wettkampfläufer – Einsteiger wie immer bei uns willkommen! Teilnehmeralter: ab 16 Jahre Teilnehmerzahl: Min. 12 / Max. 24 Personen Sonstiges: Trinkflasche von CamelBak, AMSPORT Produkte bei den Trainingseinheiten, Herzfrequenzmesser werden bei Bedarf ausgeliehen, Fortbildungsbescheinigung Tagungsort: Tagungszentrum Gezeitenland Borkum, Goethestr.27 Eventpreis: 240,- € p.P. (für die Eventteilnahme), Zimmer / Hotelbuchung in Eigenregie (beachten Sie bei der Anreise die Fahrzeiten der Fähre ab Emden Info zu den Fährverbindungen)

Buchung des Events (ohne Unterkunft):

über Reservix

Buchung der Unterkunft in Eigenregie oder über:

Nordseeheilbad Borkum GmbH Goethestraße 1 26757 Borkum Telefon: 04922 / 933-0 Telefax: 04922 / 933-149

Unterkunft-Buchungsplattform Borkum

                                                                                                    Veranstalter:

EXPERTS-MICE GmbH
Merianweg 10
D-30655 Hannover
Mobi: 0170 - 2891959
Mail: info(at)experts-mice.com
Homepage: www.experts-mice.com

Laufcamp Borkum mit Herbert Steffny und Team
        
          Vorläufiges Programm  - Änderungen vorbehalten

Montag, 05.09.2022

10:00 Uhr Begrüßung der Teilnehmer und interessierte Gäste 

10:30 Uhr Vorstellung der Seminarteilnehmer und Trainingsinhalte (bis 11.30)

14:00 Uhr Theorie Grundlagenwissen Ausdauersport (Herbert Steffny)

15:30 Uhr Herzfrequenzmessgeräte-Ausgabe (bei Bedarf)

16:30 Uhr Lauf-/Walktreff mit Herzfrequenzmessung, Dehnungsgymnastik

 Dienstag, 06.09.2022

10:00 Uhr Theorie und Workshop Faszientraining (Michael Kutzner)

14:00 Uhr Trainingssteuerung und Trainingsplanung (Herbert Steffny)

16:30 Uhr Lauf-/Walktreff mit Laktatmessung (Herbert Steffny, Michael Kutzner)

Mittwoch, 07.09.2022

14:00 Uhr Nachbesprechung Laktatmessung, Trainingsplanung (Herbert Steffny)

15:00 Uhr Abnehmen und Wettkampfgewicht (Herbert Steffny)

16:30 Uhr Lauf-/Walktreff mit Video-Laufstil Filmen (Herbert Steffny)

 Donnerstag, 08.09.2022

14:00 Uhr Orthopädische Prävention (Herbert Steffny)

15:00 Uhr Besprechung Video-Laufstil Analyse (Herbert Steffny)

16:30 Uhr Lauf-/Walktreff mit Lauf-ABC (Herbert Steffny)

 Freitag, 09.09.2022

10:00 Uhr Stabilisations-, Koordinations- und Balancetraining (Jürgen Schmitz)

14:00 Uhr Wettkämpfe – Taktik und mentale Vorbereitung (Herbert Steffny)

15:00 Uhr Ernährung beim Sport und Wettkampf (Herbert Steffny)

16:30 Uhr Lauf-/Walktreff

Abends geselliger Ausklang